アイワナビー　ユーワナビー　ログブログ

以下の4ステップでやる気スイッチを作り上げ、それを起動させることが可能になるという。

1.心も体もリラックスした状態にする

2.自分にやる気がみなぎっていた時のことを思い出す
いつ、どんな時、どんな状況で、どんな気持ちだったのか？その時の感情が蘇るまで記憶をたどっていく。

3.その時の感情が実感できるよう、何度も思い出す作業を繰り返す
昔のことではっきり思い出せない場合は、妄想でもいいので新たなるストーリーを作り上げ、実際あったかのように脳の記憶を書き換えてしまってもかまわないそうだ。

4.やる気が出た時の感情を体に刻み込むための記憶を条件づけする
やる気が出た時の感情をいつでも記憶から呼び出すことができるよう、この感情を思い出すための動きを設定する。耳たぶを引っ張る、指をパチンと鳴らす、太ももをひねる、カメハメ波を出すなど、どこでも簡単にできる動きが望ましい。その際、癖になっている動きや日頃良く行っている動きは避ける。

　この一連の動作を、何度も繰り返して練習することで、その動きをすると、勝手にやる気スイッチが入ってしまう状態になれるのだとか。

ーーーーーーーーーーーーカラパイヤ引用ーーーーーーーー